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很多人觉得吃东西只要不饿就行，其实不然。
现在很多人对饮食有误解，今天咱们就来聊聊那些常见的饮食误区。
📌误区一：只吃蔬菜不吃饭
有些人为了减肥，只吃蔬菜不吃主食。
这样不仅容易营养不良，还会影响代谢。
✅建议：每餐搭配适量的粗粮，比如糙米、红薯等。
📌误区二：喝汤不喝肉
很多人觉得喝汤最养生，却忽略了汤里的营养。
其实，肉里的蛋白质和微量元素才是关键。
✅建议：汤和肉一起吃，营养更全面。
📌误区三：吃水果当饭吃
水果虽然健康，但糖分高，不能代替正餐。
长期这样吃，反而容易发胖。
✅建议：每天吃2-3种水果，控制量，别当饭吃。
🔍小添提醒：饮食要均衡，别被网络上的谣言误导。
💡健康从每一餐开始，别让错误的观念毁了你的身体。
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